Életmód
Ezért érdemes fermentált élelmiszereket fogyasztani
Az egészséges bélrendszerhez nem elég csak joghurtot enni
Mi segít a mikrobiomnak?
A joghurtok mellett fontos, hogy erjesztett tejtermékek is szerepeljenek az étrendben, mint például a kefir, az érett joghurtok, a friss sajtok, az erjesztett zöldségek vagy a teljes kiőrlésű gabonák. Ezek az ételek ideálisak a jótékony baktériumok kiegyensúlyozott növekedéséhez a bélben.
A mikrobiom nem csak az emésztést befolyásolja
Az emberek egyre inkább felismerik, hogy az egészséges mikrobiom nem korlátozódik csupán az emésztésre. Kulcsszerepet játszik immunitásunkban és pszicho-érzelmi állapotunkban egyaránt. Egyensúlya az anyagcserétől a vitamintermelésig mindenre hatással lehet. Ma már nem ritka, hogy az emberek a bél mikroflóráját támogató kiegészítőket választják.
Növekvő érdeklődés a bél-egészségügyi kiegészítők iránt
Az utóbbi időben jelentősen megnőtt az érdeklődés a bélmikrobiótát támogató termékek iránt. Az érdeklődés irántuk nemcsak az antibiotikum-használat, hanem az utazási hasmenés vagy a visszatérő nőgyógyászati betegségek miatt is nő.
Hogyan támogassa megfelelően mikrobiomját?
Bár a joghurtok hasznosak lehetnek, messze nem az egyetlen módja a bélmikrobióma támogatásának. A probiotikumok, rostok és fermentált élelmiszerek kulcsfontosságú összetevők, amelyeket szem előtt kell tartani. Manapság, amikor egyre több iparilag feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, fontos gondoskodni a tápanyagok kiegyensúlyozott beviteléről.
A minőségi kiegészítő kiválasztásakor fontos figyelembe venni a termék összetételét, stabilitását és a szállítási formát. A cseppek alkalmasak lehetnek a gyermekek számára, de a felnőtteknek az enteroszolvens kapszulákat optimálisabb választaniuk.
