Életmód
Így küzdje le a tavaszi depressziót
Néhány praktika könnyedén segíthet
Hogyan kezeljük az agressziót?
Az agresszív embert nem szabad nyugtatgatni – ez csak fokozhatja a feszültséget. Jobb, ha hagyja, hogy magától megszólaljon, aztán nyugodtan megbeszélik a helyzetet. Ön is csökkentheti a stresszt fizikai aktivitással: vidámparkba járás, sportolás vagy tánc.
Hogyan lehet segíteni egy apátiában szenvedő embernek?
Nehéz egyedül kilábalni a csüggedtségből, ezért fontos az ilyen emberek támogatása. Hívja el őket egy sétálni, kirándulni, kávézni vagy moziba. Nem szabad azonban rájuk erőltetnie a vidám hangulatot, mert ez felerősítheti negatív érzelmeiket.
Érdemes megjegyezni, hogy az apátia másokat is „megfertőzhet”. Ha hiányoznak érzelmi erőforrásai, jobb, ha korlátozza a kapcsolatot a depressziós személlyel.
Segít a vígjátékok nézése, az élvezetes könyvek olvasása, a barátokkal való találkozás és a kedvenc hobbijainak gyakorlása. Mozgás, megfelelő alvás és kiegyensúlyozott étrend nélkül azonban ezek a módszerek nem hoznak hosszú távú eredményt.
