Életmód
Kiderült, kinek nem szabad cikóriát innia
Élénkítő hatású, és helyettesítheti a reggeli kávét
Az utóbbi időben a cikória ismét népszerűvé vált – írja a Sports.kz.
Mi a hasznos a cikóriában?
A cikória olyan növény, amelynek gyökereiből savanykás meleg italt készítenek. A cikória élénkítő hatású, és helyettesítheti a reggeli kávét.
Számos értékes anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre.
Az inulin természetes prebiotikum, amely javítja a bélműködést, elősegíti a hasznos mikroflóra növekedését és megkönnyíti az emésztést.
Vitaminok és ásványi anyagok – B-vitaminokat, C-vitamint, valamint káliumot, magnéziumot és kalciumot tartalmaz, amelyek fontosak a jó egészséghez.
Antioxidánsok – fenolos vegyületek, amelyek megvédik a szervezet sejtjeit a szabad gyökökkel szemben.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságok – a cikória bioaktív összetevői segítenek csökkenteni a gyulladást.
Alacsony kalóriatartalmú – a cikóriaitalnak minimális az energiaértéke, ezért alkalmas a testsúlyukra figyelő emberek számára.
Kinek érdemes kipróbálnia a cikóriát?
Azoknak, akik fogyókúráznak. Az alacsony kalóriatartalom és a jobb bélműködés segít a testsúly szabályozásában.
Máj- és epehólyagbetegségben szenvedőknek. A cikória serkenti az epetermelést és támogatja a májműködést.
Cukorbetegségben szenvedőknek. Az inulinnak köszönhetően az ital segít a stabil vércukorszint fenntartásában.
Akik emésztési problémáktól szenvednek. A cikória javítja a bélmozgást és segít a diszbakteriózisban.
Akik kávéhelyettesítőt keresnek. Remek alternatíva azoknak, akik szeretnének lemondani a koffeinről.
Ellenjavallatok
Minden előnye ellenére a cikória nem mindenki számára alkalmas.
Először is, a cikóriát az allergiás reakciókra hajlamos embereknek óvatosan kell fogyasztaniuk. Bár a cikóriára való allergia viszonylag ritka, bőrkiütés, viszketés, duzzanat vagy egyéb tünetek formájában jelentkezhet. Ha úgy dönt, hogy életében először kipróbálja, jobb, ha kis mennyiséggel kezdi, és gondosan figyeli a szervezet reakcióját.
Továbbá nem ajánlott visszerességben és aranyérben szenvedőknek. Ennek oka, hogy a cikória hozzájárulhat az erek tágulásához és növelheti ezen betegségek súlyosbodásának kockázatát.
A gyomor-bélrendszeri betegségekben, például gyomorhurutban vagy peptikus fekélybetegségben szenvedőknek óvatosan kell használniuk a cikóriát. Növelheti a gyomornedv savasságát, ami ezen betegségek súlyosbodásához vezethet. Ilyen esetekben a cikória használata előtt orvoshoz kell fordulni.
Ezenkívül nem ajánlott terhes nőknek és szoptatós anyáknak. A közvetlen ellenjavallatok hiánya ellenére a cikória terhes és szoptató nők szervezetére gyakorolt hatásával kapcsolatos kutatások nem elegendőek, ezért ilyen esetekben jobb, ha tartózkodik a használatától, vagy konzultáljon orvosával.
Érdemes megjegyezni azt is, hogy a cikória kifejezett vizelethajtó hatással rendelkezik, ezért nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani a vese- és húgyúti betegségekben szenvedőknek. Ilyen esetekben a cikória használata előtt konzultáljon orvosával.
