Ezeket az italokat felejtse el, ha fogyókúrázik

Ha azonban úgy dönt, hogy egy baráti vacsorán vagy egy bárban a kollégáival megiszik egy italt, de diétázik, akkor a legkevesebb kalóriát tartalmazó és legkönnyebb alkoholt kell választania. Íme, azok az italok, amelyek biztosan nem tartoznak erre a listára – írja a Sports.kz.

Sör

Nem mítosz az a vélemény, hogy a sör után megnő a zsírréteg a hasi területen. Egy 500 ml-es korsó sör legalább 300 kalóriát jelent, ami a karokon, a derékon és a combokon rakódik le. Ráadásul a sör a gyomorban lebomolva etil-alkohollá alakul, ami lassítja az emésztést – ami azt jelenti, hogy a kalóriák bármilyen étel és ital után lassabban égnek el. Arról nem is beszélve, hogy a sör metanolt és olyan kémiai vegyületeket tartalmaz, amelyek mérgező nyomokat hagynak a szervezetben, és tönkreteszik a májat.

Megfizethető alternatíva ilyen esetben az alkoholmentes sör. Az utóbbi időben világszerte népszerűvé vált – egyesek lemondanak az alkoholról, mások csak nem akarnak másnaposságot átélni. Tekintettel arra, hogy nyáron egy korsó hideg ital után nyúlunk, az alkoholmentes sör kalóriák és egészségkárosodás nélkül adja meg a kívánt ízt.

Piña Colada

Ezt a koktélt a legjobb a közösségi médiában megörökíteni – és azonnal a kukába küldeni. A helyzet az, hogy egy adag Piña Colada 400 kalóriát tartalmaz – és ez nem ugyanaz a zsír, fehérje és szénhidrát, mint mondjuk egy csirkemell salátával. A Piña Colada magas zsírtartalmú kókuszkrémet, magas cukortartalmú ananászlevet és rumot tartalmaz, ami önmagában is nagyon kalóriadús. Jó alternatíva lehet helyette az alkoholmentes Piña Colada. Keverjen össze kókuszvizet és frissen facsart ananászlevet, hogy trópusi italt készítsen extra súlygyarapodás nélkül.

Daiquiri

A Daiquiri alapja a rum, az édes szirup és különböző ízesítő adalékanyagok – a koktél típusától függően. Ezek az adalékok kész keverékekből állnak, gyümölcsökkel és magas cukortartalommal, ami a Daiquirit az egyik legkalóriadúsabb koktéllá teszi – adagonként 300 kalóriát tartalmaz. Miután megitta a koktélt, egy energiakitörés következik. Mivel azonban a cukor gyorsan lebomlik, hamarosan éhesnek érzi magát, és valami más édesre vágyik – ami másnap reggelre súlygyarapodáshoz vezet.

Long Island Ice Tea

A nemzeti amerikai koktél egyenes út a súlygyarapodáshoz és szigorúan tilos a cukorbetegek számára. A Long Island Ice Tea ugyanis öt (!) féle kalóriadús alkoholt tartalmaz: rumot, vodkát, gint, tequilát és triple secet. Ráadásul a „teát” kólával és édes sziruppal egészítik ki, így ez az ital adagonként 500 kalóriát tartalmaz. Ráadásul a Long Island Ice Tea-t zsíros ételekkel, például hamburgerrel, steakkel, kebabbal és pizzával tálalják.

Más koktélokkal ellentétben ezt lehetetlen kalóriaszegénnyé tenni – még ha a kólát és a szirupot el is távolítjuk, akkor is egy erős, öt alkoholos italt tartalmazó súlycsapást kapunk. Tehát a legjobb, ha egyszerűen nem issza meg ezt a koktélt.

Espresso martini

A koktél önmagában nem tesz túl sokat az alakjáért – különösen a többi italhoz képest a válogatásunkban –, és mindössze 200 kalóriát tartalmaz adagonként. Az alkohol és a koffein kombinációjával azonban van egy rejtett probléma – az előbbi depresszív, az utóbbi pedig stimuláló hatású. Ha egymásra hatnak, felerősödnek – fáradtságérzet, valamint fokozott ingerlékenység jelentkezik. Ez a hatás arra késztet, hogy több koktélt rendeljen, mert ilyen állapotban folytatni az estét nem túl kellemes. Így az ivás után extra súlyt fog felszedni. Alternatívaként kérje meg a csapost, hogy készítsen koffein és cukorszirup nélküli koktélt.