Életmód

Ezek a „csodagyümölcsök” meghosszabbítják az életet

C-vitamint tartalmaz, védi az ereket és a szívet

Elena Malysheva orvos és televíziós műsorvezető az áfonyát és az epret tartja a legegészségesebbnek – írja a Sports.kz a Medikforum.ru -ra hivatkozva.

Ezek a „csodagyümölcsök” meghosszabbítják az életet
Képünk illusztráció
Fotó: NorthFoto

Amerikai szakértők által készített tanulmányra hivatkozik.

„Volt egy hatalmas tanulmány, amely kimutatta, hogy ha bogyókat eszik, megnő a várható élettartam. Ez a tanulmány 2024-ben jelent meg, a kutatás húsz évig tartott… Általános következtetés: a csodálatos bogyók az áfonya és az eper” – jegyezte meg az orvos az Élj egészségesen! című műsorban.

Az áfonya nagy mennyiségben tartalmaz antocianint, C- és K-vitamint, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal, gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és segítik a sejtek védelmét, erősítik az immunrendszert, az egészséges bőrt, az ereket és a szívet. A sportolók számára az áfonya hasznos az állóképesség és az edzés utáni regenerálódás szempontjából.

Gazdag vitaminokban (C, K, PP, E, B csoport), szerves savakban (citromsav, borostyánkősav stb.), rostokban és ásványi anyagokban (kalcium, magnézium, vas, foszfor, cink, mangán). Ennek az összetételnek köszönhetően az áfonya pozitív hatással van a szervezetre:

javítja az emésztést;
erősíti az immunrendszert;
csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát;
segít normalizálni a vérnyomást;
megakadályozza a vesekövek képződését;
javítja az íny és a fogak állapotát;
jótékony hatással van az idegrendszer működésére.

Az eper vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott kombinációját tartalmazza. Mindössze öt szem elfogyasztása fedezi a szervezet napi C-vitamin-szükségletét. Az eper magas folsav-, rost-, szacharóz- és fruktóztartalommal is rendelkezik.

Kapcsolódó írásaink