Életmód

A japánok négy ősi módszere az öregedés késleltetésére

Egyszerű, de nagyszerű tanácsokkal láttak el minket

Japánban élnek a legtovább az emberek, mert ez a nép tisztában van azzal, hogyan lehet megőrizni a jó egészséget, és hosszú éveken keresztül egyensúlyban élni – írta a nyugdíjasok.hu.

A japánok négy ősi módszere az öregedés késleltetésére
Képünk illusztráció
Fotó: Britta Pedersen / DPA via AFP

Járjunk mezítláb! Elég, ha naponta három alkalommal 10 percet vagyunk mezítláb.

Időnként érdemes 10 másodpercig lábujjhegyre állni, mert ezáltal erősítjük a lábfejet átszövő izomrostokat és ízületi hálózatot, a csontokat, és ezáltal a lábfej vérellátása is javul.

A japánok mellett a kínaiak azt tanácsolják, hogy minden nap, 20 alkalommal jó erősen nyomkodjuk meg a talpunk közepét az ujjainkkal.

Egy másik remek módszer, a lábfürdő. Töltsünk meg egy tálat 38 Celsius fokos vízzel, majd áztassuk be a lábainkat 5–7 percig. Ezután pedig nyomkodjuk meg a talpunk közepét 80 alkalommal. Ezzel beindul a szervezet vérkeringése és méregtelenítése.

Kapcsolódó írásaink