Életmód
Hat óránál többet nem szabad ülni egy nap
A mozgásszegény életmód nem csak azért veszélyes, mert emeli a szívroham, felnőttkori cukorbetegség és egyes rákfajták, közük a vastagbélrák kockázatát. A kutatók aggasztónak tartják, hogy tíz haláleset közül egy az ülés miatt van.
A napi hat óránál tovább tartó ülés tönkreteszi a gerincet, ami nem csak azért gond, mert erős fájdalmakat okoz. Az ülés miatt szétcsúszott deréktáji és hátközépi csigolyákat egy csontkovács sokszor csak hónapok hosszú munkájával tudja helyretenni.
Azt is kevesen tudják, hogy a hasi zsírfelesleg sokszor nem is a felszedett kilók miatt látszik még többnek. Ha többet állunk, és nyújtunk, az eldeformálódott csigolyacsontok fogozatosan a helyükre kerülnek, így a has is laposabb lesz.
Nem rég az Apple vezére, Tim Cook is elismerte, mennyire veszélyes a sok ülés, a mozgásszegény életmód. Azt is ki merte mondani, hogy az ülés az új rák.
A téma nem véletlenül került szóba. A cégóriás okosóráját népszerűsítő konferencián emelték ki, hogy az intelligens óra azért nagyon hasznos, mert figyelmezteti használóját, ideje mozogni.
Az is itt derült ki, hogy az Apple-nél egész óra előtt tíz perccel, szinte parancsszóra mindenki felpattan a székéből, és sétálni, vagy tornázni kezd.
Sajnos sokan még mindig nem teszik ezt. A legtöbben reggel autóval mennek az irodáig, leülnek az íróasztalhoz, majd autóval mennek haza. Ezután irány a kanapé, amin lazítanak, tévéznek.
Az Egyesült Államokban a Mayo klinika professzora, Dr. James Levine próbált az áldatlan állapoton segíteni azzal, hogy kifejlesztette a gyaloglógéppel kombinált íróasztalt. Ehhez egyelőre sok helyen csak a cégvezetők juthatnak hozzá, de például a minneapolisi North Memorial kórházban az irodai munkatársak körében már elkezdték bevezetni az "álló asztalokat", pontosabban az állítható magasságú állványokat.
Az eredeti íróasztalt sem vitték ki az irodából. Ha valakinek úgy kényelmesebb, akár le is ülhet, de már a megbeszéléseket is inkább állva tartják, így azok jobban hasonlítanak egy állófogadáshoz.
Szerencsére már itthon is vannak olyan „alternatív” irodák, ahol a dolgozók felfújható óriáslabdán ülnek. Az ülés ez esetben ugyan megmaradt, de a labda ringó mozgása valamennyire tehermentesíti a deréktáji csigolyákat.
