Egészség
A digitális kimerültség az újfajta fáradtság
Kimerült? Ennek oka lehet a technológia használata
A megszakítások könyörtelen özöne, valamint a gondolatok és a technológiai platformok közötti váltás teljesen kimerít minket – mondja Paul Leonardi, a Santa Barbara-i Kaliforniai Egyetem tanszékvezetője és a Duca Family technológiai menedzsment professzora, számol be a CNN.
Minden általunk használt eszköz bizonyos mértékű kognitív összpontosítást igényel. Amikor váltunk, ki kell kapcsolnunk, majd újra be kell kapcsolódnunk egy másik fókuszterületre, és meg kell változtatnunk az eszköz használatát is. Az agyunk nem végez jó munkát a gyors váltással. A fő probléma az, hogy nem fejlődtünk olyan gyorsan a váltásokon, mint manapság. Kimerültnek érezzük magunkat – mondja Paul Leonardi, a Kaliforniai Egyetem professzora.
A közösségi média: az energia háromszoros vámpírja
A közösségi média a digitális kimerültség tökéletes táptalaja. Egyszerre fárasztja a figyelmet, az elmét és az érzelmeket.
1. Figyelem: folyamatos értesítések, üzenetek, like-ok – nincs nyugalom.
2. Következtetés: csak töredékeket látunk mások életéből, az agyunk pedig kitölti a hiányt. „Ő boldogabb nálam, sikeresebb nálam.” Ez a mentális puzzle fárasztóbb, mint hinnénk.
3. Érzelem: az irigység, a kimaradástól való félelem, a düh vagy az öröm mind energiát von el.
A közösségi média tehát nemcsak időrabló, hanem érzelmi edzőterem is, csak éppen a végén nem izmosabbak leszünk, hanem üresebbek.
A digitális kimerültség nem gyengeség, hanem az emberi határ felismerése
Nem kell tökéletesen produktívnak lenni mindig. Nem kell azonnal válaszolni. Néha az a legjobb, ha hagyod, hogy az agyad unatkozzon, mert ebből születik az igazi kreativitás és nyugalom. A digitális kimerültség kezelhető, ha időben észreveszed, és mersz újra emberi tempóban élni.
