Egészség
D-vitamin hiány? Mit árul el róla a bőrünk?
Különösen a hideg évszakban a hiánya nem ritka
Amikor ősszel eltűnik a nap, minden évben ugyanazokkal a panaszokkal találkozom a praxisomban, írja a bőrgyógyász, számol be a focus.de. Sokan panaszkodnak fáradtságra, fokozott fertőzésekre és feltűnő bőrre. Száraz foltok, irritált területek vagy apró gyulladások gyakrabban fordulnak elő. Nem hiszem, hogy ez véletlen, mert a csökkenő D-vitamin szint gyakran jelentős szerepet játszik.
A bőr kettős szerepe
Bőrünk nemcsak a legnagyobb szerv és véd a környezeti hatásoktól, hanem közvetlenül részt vesz a D-vitamin képződésében is. Az UVB sugárzás hatására az úgynevezett napfény-vitamin prekurzorait termeli. Ha hiányzik a fény, mint a sötét hónapokban gyakran előfordul, ez a produkció leáll. Bizonyos értelemben a bőr a D-vitamin egyensúlyunk „műhelyeként” és „tükreként” működik.
D-vitamin – az immunrendszer kulcsa
A D-vitamin sokkal több feladatot lát el, mint azt sokan gondolják. Különösen fontos a bőr és a védekezőképesség szempontjából.
A D-vitamin nem luxuscikk, hanem az egészség alappillére. Különösen ősszel és télen érdemes szemmel tartani a saját állapotát. Segítség:
- Töltse fel a fényt: Még a rövid szabadban való tartózkodás is hasznos a gyengébb napsütés ellenére.
- Táplálkozás: A tojás, a máj, bizonyos halak vagy gombák hozzájárulhatnak a D-vitamin-ellátáshoz.
- Kiegészítők: Azok, akiknek a hideg évszakban nagyon alacsony a szintje, gyakran kell szedniük étrend-kiegészítőket, amelyeket vérvizsgálat után egyenként kell adagolni.
Erősítse a bőrt és a testet együtt
A bőr egészsége és az immunvédelem szorosabban összefügg, mint sokan gondolják. A D-vitamin az egyik kulcsfontosságú tényező. Bőrünk sokkal többre képes, mint egy gát – immunrendszerünk aktív része. Ha gondoskodik az ápolás és a D-vitamin igényeinek kielégítéséről, akkor az egész szervezetét támogatja.
