Két csésze jó, öt már hiba

Az endokrinológusok figyelmeztetnek: a túlzott teafogyasztás negatívan befolyásolhatja az anyagcserét, a vitaminok felszívódását és az alvás minőségét.

"Egy vagy két csésze nem árt, de ennek az italnak a visszaélése kellemetlen következményekkel járhat" - mondta az endokrinológus, számol be a pravda.ru

Tea és gyógyszer kölcsönhatások

A teában található tanninok képesek kötődni a gyógyszerek hatóanyagaihoz, oldhatatlan vegyületeket képezve. Ennek eredményeként a gyógyszer nem szívódik fel teljesen.

Ez különösen igaz a vastartalmú termékekre és a B csoport vitaminjaira. Ha valaki a vitaminok bevétele után azonnal teát iszik, akkor néhány tápanyagnak egyszerűen nincs ideje a vérbe jutni. A hatás összehasonlítható azzal, hogy egyáltalán nem fogyasztanak kiegészítést.

"A tea csökkenti az orális fogamzásgátlók hatékonyságát, megzavarja a vas felszívódását és befolyásolja egyes gyógyszerek hatását" - jegyezte meg a szakember.

Ezenkívül a tea fokozhatja az antidepresszánsok és a magas vérnyomás elleni gyógyszerek mellékhatásait. A koffein és a hatóanyagok kombinációja néha szorongást, szívdobogást, sőt álmatlanságot is okoz.

Az orvosok azt tanácsolják: legalább két órának kell eltelnie a gyógyszer bevétele és a teaivás között. Ellenkező esetben a terápia előnye kisebb lehet a vártnál.

Miért "vesznek el" a vitaminok a teaivás során?

Az orvos hangsúlyozza, hogy a tea nemcsak semlegesíti a gyógyszerek hatását, hanem csökkenti a vitaminkomplexek hatékonyságát is. A bűnös a tannin, egy polifenol vegyület, amely az ital jellegzetes fanyarságát adja.

"Ennek oka az italban található tannin, amely oldhatatlan vegyületeket képez a vitaminokkal, és ezáltal megakadályozza azok felszívódását" - tette hozzá Vereina.

A tanninok aktívan kötődnek a nyomelemekhez, különösen a vashoz, a cinkhez és a kalciumhoz. Ennek eredményeként ezen anyagok felszívódása a bélben romlik. Az erős tea állandó fogyasztása idővel vérszegénységhez és általános gyengeséghez vezethet, még akkor is, ha az ember kiegyensúlyozottan táplálkozik.

Ezenkívül a tanninok befolyásolják a bél mikroflóráját. Az orvosok megjegyzik, hogy azok az emberek, akik literben teát isznak, gyakran puffadást, hasi fájdalmat és enyhe kellemetlenséget tapasztalnak étkezés után. Ezek a tünetek nem veszélyesek, de az emésztőrendszer túlterhelését jelzik.

A zöld teát sokan ártalmatlannak tartják, de ha feleslegesen fogyasztják, gyomorégést, tachycardiát és magnéziumhiányt is okozhat. A fehér teát éppen ellenkezőleg, a legenyhébb lehetőségnek tekintik, de nem szabad korlátozás nélkül inni.

És mi van, ha mértékkel iszik teát?

Maga a tea nem káros, sőt mértékkel hasznos is. Antioxidánsokat, flavonoidokat és katekineket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és megvédik a sejteket az öregedéstől. Az egyensúly fontos: napi két-három csésze biztonságos a legtöbb egészséges ember számára.

Az endokrinológusok megjegyzik, hogy a lényeg az, hogy ne igyon teát éhgyomorra, különösen erőseket. A koffein serkenti a gyomornedv termelését és gyomorégést okozhat. Az optimális idő 30-40 perc étkezés után.

Fontos figyelembe venni a víz minőségét is. A kemény víz növeli a tanninok ásványi anyagokhoz való kötődését, ami azt jelenti, hogy az ital előnye kisebb lesz. Jobb, ha szűrőt vagy palackozott vizet használunk.