Szabaduljon meg a cukorfüggőségtől

Az első lépés az édességek helyettesítése gyümölcsökkel, különösen banánnal és almával: természetes édességet biztosítanak és telítenek. A második napon érdemes több fehérjét - tojást, halat vagy túrót - hozzáadni, hogy hosszabb ideig megőrizze a jóllakottság érzését. A harmadik napon fontos, hogy több vizet igyunk: a szomjúságot gyakran édességek fogyasztásának vágyaként álcázzák.

A negyedik napra a zöld tea és az étcsokoládé kis mennyiségben segít. Az ötödik napon ki kell zárnia az összes gyors szénhidrátot, csak egészséges harapnivalókat hagyva. A hatodik nap az alvási szokásokra való odafigyelés: az alváshiány növeli a sóvárgást. A hetedik napon a test megszokja az új étrendet, és az édességek szokása eltűnik. Egy ilyen mini-tanfolyam lehetővé teszi, hogy abbahagyja a cukortól való függőséget, és megkönnyítse az étrend ellenőrzését - írja a news.ru.