Egy orvos óva intett egy népszerű alvási pozíciótól

Manuel Viso hematológus az Infosalus szerint egy nagyon népszerű alvási pozíciótól óva intett.

Ahogy Viso elmagyarázta, általánosságban bármilyen testhelyzetben aludhatsz, ami kényelmes számodra. Vannak azonban kivételek ez alól a szabály alól. „Az arccal lefelé alvás nagy terhelést jelent a nyaki és ágyéki gerincnek” – figyelmeztetett.

Az orvos azt is tanácsolta a várandós nőknek, hogy a bal oldalukon aludjanak. A gerincproblémákkal küzdőknek éjszaka hanyatt kell aludniuk, és egy párnát kell a lábuk alá tenniük.

Végezetül Viso további tippeket is adott a jó éjszakai alváshoz: azt javasolta, hogy a szobát kényelmes hőmérsékletre állítsuk be, kerüljük az elektronikus kütyük használatát lefekvés előtt, kapcsoljuk le az összes fényforrást, és kerüljük a nehéz és zsíros ételeket este.