Táplálkozási szakértők nevezik meg a gyulladást okozó reggeliket

Dana Ellis Jones táplálkozási szakértő óva intett a túl sok édesség fogyasztásától reggelire. A nap desszerttel, édes teával vagy kávéval való kezdése súlygyarapodáshoz és gyulladásokhoz vezethet a szervezetben.

„A legkevésbé egészséges szénhidráttípus az ultra-feldolgozott szénhidrát, amely gyakran megtalálható a feldolgozott cukros gabonapelyhekben, süteményekben, kekszekben, energiaszeletekben és pékárukban” – mondja Jones táplálkozási szakértő.

Az ilyen típusú szénhidrátok nem rendelkeznek tápértékkel, mentesek a vitaminoktól, ásványi anyagoktól, antioxidánsoktól és gyulladáscsökkentő vegyületektől, és inzulincsúcsokat, krónikus betegségek kockázatának növekedését és zsírraktározást okozhatnak – írja a She Finds.

A szakértő azt javasolta, hogy a szokásos egészségtelen ételeket zabpehellyel és rostban gazdag gyümölcsökkel helyettesítsük.