Ezekkel az ételekkel méregtelenítheti a szervezetét

Az emberi test legnagyobb belső szerve fontos anyagcsere-folyamatokat is szabályoz, például a zsír és a fehérje lebontását vagy az epe termelését. Minél egészségesebb a máj, annál jobb az életminőség.

Bár a máj minden nap teljes sebességgel működik, sokan további terhelést jelentenek rá. Az alkohol, a cigaretta, a nagy mennyiségű cukor és a gyógyszerek fogyasztása egy másik kihívást jelent a szerv számára.

1. Fokhagyma

A fokhagyma áldás a máj számára. Az allicin, a szelén és a kénvegyületek a fokhagyma jótékony hatásainak fő bűnösei. Aktiválja a méregtelenítéshez fontos májenzimeket.

2. Antioxidáns erő grapefruittal

A grapefruit tele van értékes antioxidánsokkal, amelyek támogatják a máj tisztítását, és ezáltal elősegítik a regenerációt. Az eredmény a májműködés javulása.

3. A káposzta semlegesíti a méreganyagokat

A vörös káposzta, a brokkoli és a kelbimbó többek között a keresztesvirágúak családjába tartozik. Közös bennük, hogy intenzív tisztító hatással vannak a májra, és képesek semlegesíteni a méreganyagokat is. A dohányosok is profitálhatnak a káposztából.

Bár a szervezetre gyakorolt káros hatásokat nem lehet kompenzálni, a veszélyes nitrózaminok részben kiválasztódhatnak.

4. Paradicsom

A paradicsom glutation tripeptidet tartalmaz, amelynek tisztító hatása van. Emellett a piros gyümölcsök magas víztartalma is plusz pont a máj méregtelenítése szempontjából.

5. Zsírozza le zöld teával

A máj szabályozza a zsíranyagcserét is, ami lehetővé teszi, hogy maga is zsírossá váljon. A zöld teában található antioxidánsok segítenek megtámadni ezeket a zsírlerakódásokat, feloldani, majd kiválasztani őket. Nemcsak a máj profitál ebből, hanem az egész test.

6. Citromlé az epéhez és a belekhez

Köztudott, hogy a citrom magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. A vitamin a máj számára is jótékony hatással van, mivel fokozza az epe és a bélműködést. Azok, akik reggel forró citromlevet isznak, a citrusfélék hatásaiból profitálnak a leginkább.

7. Leveles zöldségek a szennyező anyagok és a növényvédő szerek ellen

A spenótnak, a rukkolát és társainak minden nap szerepelniük kell az étlapon, mert értékes tápanyagokkal vannak ellátva, amelyek az egész szervezet számára előnyösek. A zöld leveles zöldségek a májnak is jót tesznek, mert táplálják az epetermelést, kiszűrik a káros növényvédő szereket és gyomirtó szereket, és segítenek semlegesíteni a nehézfémeket.

8. Avokádó regenerációhoz

A májnak az állandó stressz ellenére újra és újra sikerül meggyógyítania magát. Ennek ellenére örül a további segítségnek. Az avokádó a legalkalmasabb erre a feladatra, mert megvédi a májat a méreganyagoktól.

9. Viszlát a cékla nehézfémeinek

A cékla rendkívül hasznos a máj egészsége szempontjából, mivel a gumó megbízhatóan kiszűri a nehézfémeket a vérből, és így hozzájárul a máj méregtelenítéséhez. Ha rendszeresen fogyaszt céklát, akkor a legjobb, ha ezt ízletes saláta formájában teszi.

10. Lencsék

A lencse nemcsak sokoldalúan elkészíthető, hanem olyan hatóanyagot is tartalmaz, amely elősegíti a máj egészségét. Ezt argininnek nevezik, és elősegíti a mérgező ammónia lebontását. A lencse fogyasztásával nemcsak a májat, hanem az agyműködést és a szervezet fittségét is védi.

11. Kurkuma

A kurkuma az egyik legnépszerűbb szuperélelmiszerré vált. A máj számára is előnyös a sárga por vagy a friss gyökér. Elősegíti a méregtelenítési folyamatot, és a fűszerről azt mondják, hogy véd bizonyos ráktípusok ellen is – írja a focus.de.