Mennyi a túl sok? A gyakori vizelés mögött akár komoly betegség is állhat

Akinek rendkívül gyakran vagy nagyon ritkán kell vizelnie, az akár egészségügyi problémák jeleit is tapasztalhatja.

Naponta 6–7 alkalom a normális?

Konkrét, mindenki számára érvényes ajánlás nincs arra nézve, milyen gyakran kell vizelni. Ugyanígy nincs általános szabály az ideális napi folyadékmennyiségre sem, hiszen ez személyenként változik. Amy George uroginekológus szerint a legjobb visszajelzés a vizelet színe: ha nagyon sötét vagy étel-ital szagú, valószínűleg többet kellene inni. Világos, halványsárga vizelet esetén elegendő a folyadékbevitel.

A húgyhólyag átlagosan 0,3–0,5 literes kapacitással rendelkezik. Ha elegendő folyadékot fogyaszt valaki – lehetőleg víz vagy cukrozatlan tea formájában –, akkor 24 óra alatt körülbelül 6–7 alkalommal, tehát nagyjából 2,5 óránként lehet tudni vizelési igényre számítani. Ez a Cleveland Clinic szerint még normális tartományba esik. Ha ettől jelentősen eltér valaki gyakoriságban, az lehet az első jel arra, hogy a szervezete figyelmeztet – valami nincs rendben.

Kevés vizelet ürítése esetén

Ha valaki jól hidratált, mégis ritkán jár vécére, az akár vesebetegségre is utalhat. Fara Bellows klinikai urológus professzor számára jó kiindulópont a „amit beviszek, el is kell ürítenem” elv. Kivétel lehet, ha valaki intenzíven sportol és erősen izzad, ilyenkor a vizelet mennyisége nem tükrözi pontosan a folyadékbevitel mértékét.

Gyakori vizelési inger – figyelmeztető jel?

Túl gyakori vizelési inger esetén érdemes először csökkenteni a bevitt folyadék mennyiségét. Ha a vizelet még mindig világos sárga színű, de a gyakori inger továbbra is fennáll, elképzelhető, hogy túlműködő hólyag (überaktive Blase) áll fenn. Ez egy olyan állapot, amely jellemzően gyakori nappali és éjszakai vizelést (nyktúria) jelent. További jelei lehetnek: inkontinencia vagy az az érzés, hogy nem biztos, hogy időben elérjük a vécét.

A hólyag megtöltődése reflexet küld az agynak a kiürítés szükségességéről, de túlműködő hólyag esetén ez túlzott vagy téves jelzést ad, és úgy érezhető, mintha sürgős lenne, még ha a hólyag nincs is tele.

Túlműködő hólyag – mi állhat a háttérben?

Ezek lehetnek kiváltó okok:

• Fájdalmas húgyúti fertőzés (UTI), amely más tünetekkel is járhat.

• Neurológiai problémák (pl. stroke, sclerosis multiplex, Parkinson-kór), korábbi hólyagműtétek vagy egyszerűen a gyakori vécélátogatáshoz való megszokás is okozhat hasonló tüneteket.

Milyen kezelések lehetségesek?

Szakértők szerint hasznos lehet:

• Bevezetni beckenbodentréninget (gátizom-erősítést).

• Áttekinteni az étrendet, kerülni a hólyagot irritáló szereket (pl. kávé, tea, üdítő, savas ételek).

• Ha viselkedésminta okozza a gyakori ingert, segíthet a viselkedésterápia.

• Szükség esetén érdemes fizioterapeuta segítségét kérni.

Ha úgy érzi, túl gyakori vagy túl ritka a vizelési inger, érdemes először háziorvoshoz fordulni, aki adott esetben urológushoz irányíthatja.