Ezért érdemes a bal oldalán aludnia

Az alvási helyzet sokkal fontosabb szerepet játszik, mint azt általában gondolják. A bal oldalon való alvás, amelyet mind az ájurvéda, mind a modern orvostudomány ajánl, hasznos folyamatok egész sorát indítja el.

A fő csatornák a bal oldalon helyezkednek el, így ebben a helyzetben a nyirok gyorsabban lefolyik, ami hozzájárul a méreganyagok aktívabb eltávolításához.

A gravitáció megkönnyíti a vérkeringést, és a szívnek kevesebb erőfeszítést kell tennie, csökkentve a szívizom terhelését.

A gyomor természetesen helyezkedik el, és a gyomornedv nem jut be a nyelőcsőbe. Ez csökkenti a gyomorégés valószínűségét és megkönnyíti az ételek emésztését.

A lép a bal oldalon helyezkedik el, és ebben a helyzetben a vér szűrésével kapcsolatos munkája aktívabbá válik, ami erősíti a szervezet védekezőképességét.

Az orvosok különösen javasolják a bal oldalon való alvást a várandós anyák számára. Ez javítja a méhlepény vérellátását és csökkenti a májra nehezedő nyomást.

A bal oldali helyzetben a vér könnyebben áramlik az alsó végtagokból, csökken a duzzanat kockázata és csökken a lábak nehézségének érzése.

Éjszaka, ebben a helyzetben a máj hatékonyabban távolítja el a méreganyagokat, és a test tisztító folyamatai aktívabbak.

A tüdő nincs összenyomva, a légzés mélyebb és szabadabb lesz. Ez különösen fontos azok számára, akik alvási apnoéban vagy horkolásban szenvednek.

Ebben a helyzetben a hát és a nyak terhelése egyenletesen oszlik el. Az alvás utáni fájdalom kockázata észrevehetően csökken.

A szívelégtelenségben szenvedőknek meg kell beszélniük az alvási pozíciókat szakemberrel. Bizonyos esetekben az orvosok alternatív lehetőségeket javasolnak.

A hatás fokozása érdekében párnát tehet a térde közé. Ez igazítja a medencét és csökkenti a hát alsó részének terhelését. A bal oldali rendszeres alvás fokozatosan javítja a szív, a tüdő, az emésztőrendszer és a nyirokrendszer működését. Egy egyszerű szokás komoly hatással lehet általános egészségi állapotára – írja a pravda.ru.