Kiderült mi okozhat súlygyarapodást deréktájon

1. Édességek és édes italok

A sütemények, édességek, csokoládétáblák a gyors szénhidrátok túlzott forrásai. Feleslegük gyorsan lerakódik zsírként a gyomorban.

Érdemes korlátozni is:

• édes üdítők;

• palackozott gyümölcslevek.

Ezek az italok majdnem annyi cukrot tartalmaznak , mint az édességek, de nem okoznak jóllakottság érzést.

2. Sült ételek

A sült ételek magas kalória- és zsírtartalmúak, ami rontja az anyagcserét és súlygyarapodást okoz. Különösen óvatosnak kell lenni a következőkkel:

• Hasábburgonya;

• sült húsételek;

• félkész termékek a szupermarketből.

Válasszon a sütési, párolási vagy párolási lehetőségek közül.

3. Alkohol

Gyakori alkoholfogyasztás:

• megzavarja a hormonális egyensúlyt;

• lelassítja az anyagcserét;

• növeli a zsírlerakódást a deréktájon.

A sör és az édes koktélok, amelyek nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, különösen veszélyesek.

4. Füstölt húsok

Bacon, sonka, szegyhús – ezek mind olyan élelmiszerek, amelyekben sok van:

• zsír;

• sók;

• tartósítószerek.

Az ilyen termékek rendszeres fogyasztása károsítja az emésztést és provokálja a zsigeri zsír növekedését.

5. Liszttermékek

A fehér kenyér, a veknik, a piték és a tészta finomított szénhidrátok , amelyek hirtelen vércukorszint-emelkedést okoznak és serkentik az étvágyat – írta a Pravda.

Nem kell teljesen lemondani a kenyérről, de jobb, ha:

• csökkentse az adagokat;

• válassz teljes kiőrlésű gabonatermékeket ;

• Kerüld a zsíros töltelékkel töltött süteményeket.