Természetes antidepresszánsok

Mik azok a természetes antidepresszánsok? Étrend-kiegészítők és növényi termékek, amelyek egyesek szerint természetes alternatívái a szokásos kezeléseknek, például szintetikusan előállított antidepresszánsoknak.

Lehet, hogy hallott már néhányukról; az egyik legismertebb az orbáncfű, egy virágzó cserje, amelyet különféle tablettákba és tinktúrákba csomagoltak. Vannak omega-3 és D-vitamin is, olyan kiegészítők, amelyeket általában a depresszió kezelésétől eltérő célokra szednek.

Egy csomó különböző gyógynövény és kiegészítő létezik, amelyeket antidepresszáns hatásúnak hirdettek, kezdve a levendulától, a Rhodiola és a kamillától a fémes magnéziumig és a cinkig.

Valóban működnek a természetes antidepresszánsok?

Mielőtt belemerülnénk abba, hogy a természetes antidepresszánsok működnek-e vagy sem, először is érdemes rámutatni, hogy az étrend-kiegészítőket és a gyógynövénykészítményeket a szabályozók eltérően kezelik – sok szervezet nem hagyta jóvá őket semmilyen betegség vagy állapot kezelésére vagy megelőzésére, beleértve a depressziót is.

Ez azt jelenti, hogy nem estek át ugyanolyan szigorú tesztelésen és értékelésen, mint a hagyományos antidepresszánsok, ami azt jelenti, hogy nehéz eldönteni, hogy a polcról kiválasztott termék biztonságos-e, nemhogy hatékony-e.

Ez nem azt jelenti, hogy nem végeztek kutatásokat a természetes antidepresszánsok hatékonyságáról – éppen ellenkezőleg.

A leggyakrabban vizsgált termékek közé tartozott az orbáncfű, az omega-3-ak, a probiotikumok, a D-vitamin és a sáfrány. Mégis, a vizsgálatok puszta száma nem árulja el, hogy valami hatékony-e vagy sem – de ha sok tanulmány ugyanazt találja, akkor egy kicsit több érvet kell felhozni.

„Az orbáncfű és a sáfrány gyakrabban mutatott hatást a placebóhoz képest, és hasonló eredményeket mutatott, mint a vényköteles antidepresszánsok. A probiotikumok és a D-vitamin nagyobb valószínűséggel csökkentették a depressziós tüneteket, mint a placebo.”

De ez korántsem meggyőző; Frost és munkatársai tanulmányukban arra is rámutatnak, hogy „jelentős eltérések voltak a vizsgált termékekben, kivonatokban és dózisokban”. A szabványosítás hiánya megnehezíti annak meggyőző meghatározását, hogy pontosan mi tűnik hatékonynak.

Ezen a ponton Frost és a csapat több olyan kiegészítőt és növényi gyógyszert is azonosított, amelyeknek csak egy vizsgálata volt - így bár az egyes vizsgálatok pozitív hatásokat találtak az olyan termékekre, mint a rozmaring, a bazsalikom és a lótuszmag a placebóhoz képest, további kutatások nélkül ezek a hatások nem különösebben meggyőzőek. Ugyanez vonatkozik azokra az esetekre is, amikor a termékek kevésbé hatékonyak, vagy statisztikailag szignifikáns hatást nem mutattak a placebóhoz vagy a standard antidepresszánsokhoz képest.

Mindez azt jelenti, hogy sok természetes antidepresszánsnak nevezett termék esetében még mindig rengeteg kutatást kell elvégezni, mielőtt ezeket az állításokat megfelelően alá lehet támasztani.

Biztonságos a természetes antidepresszánsok használata?

A természetes antidepresszánsok esetében nem csak a hatékonyságot kell figyelembe venni – a biztonság a legfontosabb.

A fenti elemzés kevés biztonsági aggályt talált a vizsgált étrend-kiegészítőkkel és növényi gyógyszerekkel kapcsolatban, még akkor is, ha azokat a szokásos antidepresszánsokkal együtt szedték (a biztonsági aggály itt az, hogy a két termék veszélyes módon kölcsönhatásba léphet).

A gyógyszerkölcsönhatások például továbbra is lehetségesek. Például az orbáncfű több gyógyszer hatását is megzavarhatja, beleértve a vérhígítókat, fogamzásgátlókat és egyes immunszuppresszánsokat. Azokban az esetekben, amikor a szokásos antidepresszánsokkal együtt szedik, továbbra is fennáll annak a veszélye, hogy túl magas szerotoninszintet okoz a szervezetben, ami potenciálisan életveszélyes állapothoz, az úgynevezett szerotonin szindrómához vezethet.

Figyelembe kell venni a szabályozás hiányát is, amikor a természetes antidepresszánsokról van szó. Megfelelő felügyelet nélkül nem garantálható, hogy a termék tartalmazza azt, amit állít.

Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt vagy gyógynövényt szedne – függetlenül attól, hogy mire szedik – mindig érdemes először beszélni egy orvossal erről, különösen, ha valaki már más gyógyszereket szed, vényköteles vagy más módon.