Ezek a számítógépes munka által kiváltott csont- és izombetegségeket

„Az ilyen munka különböző mozgásszervi betegségeket okozhat. Például a hosszú ideig tartó statikus testhelyzet, különösen a fej előre hajlított helyzetében, megnöveli a nyaki és ágyéki gerincszakaszok terhelését. Ez megzavarja a vérellátást, az intervertebralis porckorongok degenerációjához és idegbecsípődéshez vezet, és osteochondrosis és porckorongsérv kialakulását okozhatja” – mondta az orvos, számol be a Gazeta.ru.

Ezenkívül a kéz állandó feszültsége miatt az egér és a billentyűzet használata során a középső ideg a csuklóban összenyomódik. Ez fájdalmat, az ujjak zsibbadását, a kéz gyengeségét okozza, és csuklócsatorna-szindróma (alagútszindróma) kialakulásához vezethet.

„A helytelen testtartás a nyak, a váll és a hát izmainak tartós feszültségéhez vezet. Ez krónikus fájdalmakhoz és mozgáskorlátozottsághoz vezet, és később izomgörcsöket és myofasciális szindrómát okozhat” – mondta az orvos.

Szerinte mindez elkerülhető, ha helyesen szervezzük ülő munkánkat. Fontos figyelni a munkahely ergonómiájára: válasszuk ki a megfelelő székmagasságot, helyezzük a monitort a szem magasságába, és vásároljunk speciális alátétet a csukló alá. Emellett 30-60 percenként szünetet kell tartani, hogy megmozgassuk magunkat.