Egészség
Ennyi az ideális idő a vacsora és az alvás között
Az emésztőrendszernek időre van szüksége, hogy kipihenje az étkezést
Egy könnyű vacsora lefekvés előtt 2-3 órával még megengedett (képünk illusztráció)
Fotó: AFP/PhotoAlto/AltoPress/Eric Audras
A táplálkozási szakértő pontosította, hogy egyes étkezési rendellenességekkel küzdő betegek számára megengedett bizonyos ételek fogyasztása lefekvés előtt. Az orvos szerint ilyen esetben könnyű zöldségsalátákat és fehérjetartalmú ételeket, például tojást kell előnyben részesíteni.
Ezek nem okoznak teltségérzetet és nem terhelik meg komolyan az emésztőrendszert az éjszakai alvás alatt. Emésztőrendszerünknek pihennie kell, nem emésztenie. Ezért nyugalomra van szüksége – tette hozzá a szakember, számol be a news.ru.
