Egészség
Négy ok, hogy minden nap egyen málnát
A gyümölcs nem csak finom, de az egészségéra és a szépségére is pozitív hatással van
Napi 2-3 maréknyi málna segít megelőzni a súlyos látásromlást, a makuladegeneráció (vagyis szemfenéki meszesedés, ami az időskori látásromlás egyik vezető oka) egyik legismertebb természetes ellenszere. Akár sütihez, akár egy pohár smoothie-hoz, akár gyümölcssalátához választja alapanyagnak, a szeme mindenképp meghálálják - írja a Vidék íze.
Segít megelőzni a daganatos betegségeket
Ha rendszeresen fogyaszt málnát, akkor kevesebb az esély rákos betegségek kialakulására. A gyümölcsnek ugyanis magas az ellaginsav és a fitonutriens tartalma, amik segítenek a testnek megszabadulni a szabad gyököktől. Ezenkívül rengeteg antioxidánst is tartalmaz, amik szintén segítenek megakadályozni a daganatok létrejöttét.
Széppé varázsolja a bőrt
A málna nem csak extra egészséges, de a bőrét is megszépíti! Ha rendszeresen fogyasztod, az arcán hamar látszani fog a ránctalanító hatása. Sőt, nem csak megeheti, de a magára is kenheti: keverjen össze egy maréknyi málnát egy doboz joghurttal, majd vigye fel a kencét az arcára! Hagyja hatni 10-15 percig, először meleg, majd hideg vízzel öblíts le, és az arcbőröe rögtön ragyogóbb és selymesebb lesz!
Segít a fogyásban
A málna rengeteg mangánt és sok-sok rostot tartalmaz, amik felgyorsítják az anyagcserét és lassítják az emésztési folyamatot, vagyis hosszabb ideig érzi úgy, hogy tele van a hasa. Ha rendszeresen fogyasztja, sokkal könnyebben le tudja dobni a pluszkilókat!
