Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz

Természet patikája nem fukarkodik a jótékony kincsekkel – és bár egyes növények csendben meghúzódnak a háttérben, időről időre újra felbukkannak, hogy felhívják magukra a figyelmed, és érdemes is újra felfedezned őket, hiszen évezredek tudása rejlik bennük. Ilyen a lepkeszegmag, ismertebb nevén görögszéna, kevésbé elterjedt nevén trigonella is. Jellegzetes illatú, apró sárgás magja nemcsak a konyhádban zseniális ízesítő, hanem tested és lelked karbantartásában is megbízható társ lehet - írja a Diéta és Fitnesz.

Mire jó a lepkeszegmag?

Menopauzára
Fitoösztrogén-tartalma miatt különösen értékes a menopauza idején, amikor ösztrogénszintje természetes módon csökken. Ez a hormonális átalakulás gyakran okozhat hőhullámokat, izzadást, hangulatingadozást, ingerlékenységet, alvászavarokat, hüvelyszárazságot, csökkent libidót.

A lepkeszegmagban található természetes növényi vegyületek kíméletesen támogatják a hormonális egyensúlya visszaállítását, anélkül, hogy mesterséges hormonokat kellene alkalmaznia. Egy 2011-es vizsgálat szerint a napi 1000–2000 mg lepkeszegmag-kivonat hőhullámokat csökkentett, javította az alvást és növelte az életkedvet.

Ha a legjobb hatást szeretné elérni, érdemes kúraszerűen, legalább 6–8 hétig fogyasztanod – például reggeli főzet formájában.

Emésztésre, puffadásra
A benne lévő rostok és nyálkaanyagok serkentik az emésztést, enyhíthetik a gyomorhurutot vagy irritábilis bél tüneteit.

Inzulinrezisztenciára
Lassítja a szénhidrátok felszívódását és segít a vércukorszint szabályozásában – így akkor is használhatja ha cukorbeteg, vagy IR-ben szenved.

Szív- és érrendszerre
A görögszéna rendszeres fogyasztásával csökkentheted az LDL (rossz) koleszterinszintet, és gyulladáscsökkentő hatása révén a szívet is támogatja.

Ízületi gyulladásra, mozgásszervi panaszokra
Gyulladáscsökkentő és melegítő hatása miatt hasznos lehet, ha reumás ízületi gyulladásban szenved, vagy ínhüvelygyulladás, reggeli ízületi merevség nehezíti a napjait. Porckopás kiegészítő terápiájaként is jól alkalmazható, főleg meleg borogatásként. Izomláz vagy izomfeszülés esetén is lazító, regeneráló hatást nyújt. Ha derékfájással vagy isiásszal küzd, a görögszénás pakolás csökkentheti a kisugárzó fájdalmat is.