Egészség
Ezzel a szokással tovább élhetünk
Egyszerűbb a kplet, mint gondolnánk
Egy szokás, amely segít hosszabb életet élni: és ez nem a sport.
Mit tudunk a „kék zónákról”?
A kék zónák olyan helyek a bolygón, ahol az emberek állítólag „10-szer gyakrabban érik meg a 100 éves kort”, mint az Egyesült Államok lakói. Az elismert kék zónák közé tartozik Loma Linda Kaliforniában, Ikaria Görögországban, Okinawa Japánban, Szardínia Olaszországban, Nicoya Costa Ricában, és nemrégiben Szingapúr is csatlakozott hozzájuk.
Korábban Dan Buettner kiemelte a rendszeres fizikai aktivitás, a növényi ételek fogyasztásának növelése és még a kertészkedésnek szentelt több idő fontosságát, mint a hosszú élet kulcsfontosságú tényezőit. Ugyanakkor elismeri, hogy nehéz ezeket a gyakorlatokat következetesen betartani.
Éppen ezért most egy másik stratégiát támogat, amely jelentősen javíthatja az egészséges öregedés esélyeit. Egyszerűen csak olyan emberekkel kell körülvenni magunkat, akik egészséges életmódot folytatnak.
„Az egyik legnagyobb tévhit az, hogy diétával egészségesebben táplálkozhatunk a hosszú élettartam érdekében, és ez nem mindenkinek sikerül” – mondta a szakértő.
„De amit biztosan tudunk, hogy működik, az az, ha olyan emberekkel vesszük körül magunkat, akikről tudjuk, hogy egészségesen táplálkoznak. Tudjuk, hogy az egészségügyi szokások ragályosak. Más szavakkal, ha iszol, drogozol, ülsz, kolbászt eszel és szénsavas üdítőt iszol, és én veled töltöm az időmet, akkor sokkal nagyobb eséllyel veszem át ezeket a szokásokat” – teszi hozzá.
Dan messze nem az egyetlen, aki ezt a nézőpontot képviseli.
A társaságunk befolyásolja a szokásainkat
Számos tudományos bizonyíték alátámasztja azt az elképzelést, hogy a társaság, amelyben vagyunk, nagy hatással van a cselekedeteinkre. Ezt megerősítette például a Harvard Egyetem 2007-ben végzett kutatása.
A kutatás egy „szoros kapcsolatban álló társadalmi hálózatot vizsgált, amely 12 067 emberből állt, és megállapította, hogy ha van egy elhízott barátunk, az 57%-kal növeli a saját elhízásunk esélyét.
Ha az egyik házastárs egy bizonyos ideig túlsúlyos volt, az 37%-kal növelte annak valószínűségét, hogy a másik is túlsúlyos lesz.
Ez döntő fontosságú, mivel az elhízás jelentősen növeli a szívbetegségek kockázatát, amelyek a világ egyik vezető halálokai. A kortársak hatása a táplálkozáson kívüli tényezőkre is kihat. Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy egy barát fizikai aktivitásának szintje jelentősen befolyásolhatja a másik személy általános fizikai állapotát.
