Ez az egyszerű étel felér egy gyulladáscsökkentő gyógyszerrel

Sokan azt gondolják, hogy az ízületi fájdalmakra csak a gyógyszertárak polcairól választhatunk gyulladáscsökkentő gyógyszert. Pedig létezik egy természetes megoldás, a feketekömény-olaj, amely egyre nagyobb figyelmet kap világszerte. Ez az apró csoda nemcsak az ízületi panaszokat enyhítheti, de más gyulladásos problémákra is jótékonyan hathat.

Amikor természetes gyulladáscsökkentőkről beszélünk, általában a kurkuma, a gyömbér vagy a színes bogyós gyümölcsök jutnak eszünkbe. De most egy új csodaszer került reflektorfénybe: a feketekömény-olaj.

Egy népszerű egészségügyi szakértő, Eric Berg – akinek YouTube-csatornáját milliók követik – nemrég megosztotta, hogy szerinte a feketekömény-olaj a világ legerősebb természetes gyulladáscsökkentője. Egyetlen kis teáskanálnyi ebből az olajból állítólag hatékonyabban csillapítja az ízületi fájdalmakat, mint egy klasszikus fájdalom- és gyulladáscsökkentő gyógyszer.

Hogyan működik a feketekömény-olaj?

A feketekömény-olaj titka egy thymoquinone nevű vegyületben rejlik, amely közvetlenül a gyulladásokra hat. Tudományos kutatások igazolták, hogy nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik. Vagyis egyszerre segít a gyulladások, a szabadgyökök és a fertőzések elleni harcban. Ezen túlmenően 2021-ben publikált tudományos vizsgálatok is alátámasztották, hogy a thymoquinone többféle krónikus betegség tüneteinek enyhítésében segíthet, például az asztma, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, sőt még az influenzát is.

Hogyan fogyassza a feketekömény-olajat?

Ha eddig még nem találkozott vele, a feketekömény olaj ma már könnyen beszerezhető itthon is. Akár hidegen sajtolt olaj formájában, akár kapszulaként is hozzájuthat. Egy teáskanálnyi mennyiség például remekül belekeverhető egy reggeli smoothie-ba, de salátaöntetbe vagy joghurtba keverve is könnyedén fogyasztható. Az íze kicsit fűszeres, de a pozitív hatások miatt megéri megszokni.