Így lehet gyógyszerek nélkül megszabadulni a hátfájástól

Fontos megérteni: még egy ilyen egyszerű fizikai tevékenység is, mint amilyen a séta, tudatos megközelítést igényel. A helytelen technika, például a görnyedt testtartás, az egyenetlen lépés, a cipő elégtelen párnázása súlyosbíthatja a fájdalmakat – figyelmeztetett az fittneszedző, számol be az NSN.

A gyaloglást több rövid sétára lehet felosztani reggel, délután és este. Fontos, hogy kényelmes, jó párnázású, talpbetéttel és szoros sarokkal ellátott cipőt viseljen. Ez a tevékenység nemcsak csökkenti a hátfájás kockázatát, hanem segít megbirkózni a stresszel és javítja az alvást is.