Tippek az öregedés lassításához

Sokan sokféle tanácsot adnak ezzel kapcsolatban, de mi a tudomány álláspontja? A Guardian cikke gyűjtötte össze a legfontosabb tanácsokat, számol be a hazipatika.hu.

1. Egészséges étrend: törekedjünk a tápláló, egészséges ételek fogyasztására, kerüljük a zsíros, megterhelő fogásokat.
2. Aktív életmód: a rendszeres testmozgás segít, hogy fenntarthassuk a megfelelő testsúlyunkat, illetve a keringés egészséges fenntartásához is hozzájárul.
3. Dohányzás abbahagyása: a cigaretta káros hatásairól számtalan cikk született már, többek között a szív egészségére is pusztó hatással van.
4. Elegendő alvás: az éjszakai pihenésünk hossza és minősége hatással van a szívünk egészségére is.
5. Egészséges testsúly: az elhízás komoly terhet ró a szívre is, fontos ezért, hogy elkerüljük a túlsúlyt és megszabaduljunk a felesleges kilóktól.
6. Koleszterinszint szabályozása: a magas koleszterinszint megduplázhatja, vagy akár meg is triplázhatja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
7. Vércukorszint figyelése: a vércukorszint megfelelő szinten tartása a szívünk egészségéhez is elengedhetetlen.
8. Vérnyomáskontroll: a magas vérnyomás hosszabb távon a szív teljesítményének romlásához is vezethet.