Az időjárási változások ugyanolyan károsak az egészségre, mint a stressz

A hőmérséklet, a páratartalom és a légnyomás változásai fiziológiai reakciókat indítanak el a szervezetben, amelyek szabályozzák az erek tónusát és a szív működését.

Télen emelkedik, nyáron csökken a vérnyomás

Amikor az hideg lesz, az erek összehúzódnak, és a szívnek aktívabban kell dolgoznia, hogy a vért pumpálja. Ez vérnyomás-ingadozásokat okoz a magas vérnyomásúaknál. Hőségben éppen ellenkezőleg: az erek kitágulnak, és a hipotenzióra hajlamos embereknél a vérnyomás hirtelen csökkenhet, ami gyengeséget, szédülést és koncentrációcsökkenést okoz - írja a pravda.ru.

Légköri nyomás: veszély az égből

A légnyomás csökkenése gyakran fejfájással, sőt ájulással is járhat. Ez különösen igaz a hirtelen átmeneti időszakokra, tavasszal és ősszel. Ilyenkor a meteorológiai változásokra érzékeny embereknél a legmarkánsabb vérnyomás-ingadozások jelentkeznek.

A magas páratartalom ciklonokkal kombinálva további terhelést jelent a szervezet számára, megzavarva a hőszabályozást és a víz-só egyensúlyt.

Kik tartoznak a veszélycsoportba

Különös óvatossággal kell eljárni:

• 65 év feletti emberek;
• szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők;
• időjárásérzékeny emberek.

Számukra fontos, hogy rendszeresen mérjék a vérnyomásukat – reggel és este, különösen az időjárási ingadozások idején. Ez segít az orvosoknak a kezelés kiigazításában és a szövődmények elkerülésében.

Tanácsok kardiológustól

A klinikai szakorvos szerint fontos a gyógyszerek szigorú betartása. Még egy kis késés is okozhat nemkívánatos vérnyomás-változásokat. Ha mellkasi fájdalom jelentkezik vagy a mutatók meghaladják a normát, azonnal forduljon orvoshoz.

Az orvosok továbbá a következőket tanácsolják:

• zöldség-, gyümölcs- és halalapú étrend;
• végezzen mérsékelt kardió edzéseket;
• igazítsa a napirendjét az évszakhoz.

Mit kell tenni alacsony vérnyomás esetén

A hipotenziós betegek számára különösen fontos:

• elegendő vizet inni, különösen melegben;
• ne felejtsen el egy kis sót bevinni az étrendjébe;
• hirtelen vérnyomásesés esetén igyon egy csésze erős teát vagy kávét;
• lassan keljen fel az ágyból, hogy elkerülje az ortosztatikus ájulást;
• súlyos esetekben viseljen kompressziós harisnyát.

Mágneses viharok és páratartalom – ok a pihenésre

Hirtelen páratartalom-változások vagy mágneses viharok idején az orvosok azt javasolják, hogy csökkentsük a fizikai aktivitást, többet pihenjünk és legalább nyolc órát aludjunk. Rossz időben, különösen repülővel vagy vonattal, jobb elhalasztani az utazást.

A magas vérnyomásban szenvedőknek különösen káros az alkohol és a túlzott szénhidrátbevitel, mivel ezek fokozzák a vérnyomásingadozásokat.