Ezek a legjobb termékeket az alváshoz

A meleg tej ellazít, ezt szinte mindenki tudja. De nem mindenki ihatja, egyeseknél intolerancia léphet fel – mondta a szakértő, számol be a news.ru.

Az orvos azt is javasolta, hogy lefekvés előtt könnyű és könnyen emészthető ételeket fogyasszunk, például zsírszegény sajtot, pulykahúst és magnéziumtartalmú dióféléket, amelyek nyugtató hatással bírnak. A tej helyett nyugtató hatású gyógyteákat is fogyaszthatunk.