Reggelente ezt csinálja a kávéval? Nem kéne!

A kávéban található koffein és fenolos savak serkentik a gyomorsav (sósav) termelődését. Már az első korty után 15 perccel beindul a gyomor aktív működése, és ez a folyamat akár egy órán át is eltarthat. Egészséges szervezet esetén a gyomornyálkahártya ezt képes kezelni, de gyomorhurut, fekély vagy irritábilis bél szindróma esetén az éhgyomorra elfogyasztott kávé fájdalmat, görcsöket, hányingert, sőt hasmenést is okozhat.

Más hatásaira is érdemes figyelni: a kávé fokozza a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét, ami fokozott idegességhez vezethet. Emellett befolyásolhatja egyes gyógyszerek hatását – bizonyos esetekben erősíti, máskor gyengíti azokat – számol be róla a pravda.ru.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne igyuk meg a nap első kávéját közvetlenül ébredés után. Célszerű legalább 30–60 percet várni, és még jobb, ha könnyű reggelivel – például joghurttal, dióval vagy zabpehellyel – együtt fogyasztjuk. Így a kávé nem okoz panaszokat, mégis biztosítja a frissességet és lendületet a nap indításához.