Ez történik velünk, ha túl sok vizet iszunk + VIDEÓ

A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez – ezt mindenki tudja. Az viszont már kevésbé közismert, hogy a túlzásba vitt vízfogyasztás akár komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Sőt extrém esetben végzetes következményei is lehetnek!

Egy friss tanulmány rámutatott arra, hogy a túl sok víz fogyasztása rendkívül káros lehet. Bár a legtöbb egészségügyi ajánlás szerint napi 2–3 liter víz elfogyasztása ideális egy felnőtt számára, az ennél jóval nagyobb mennyiség – főleg rövid idő alatt – már komoly rizikót jelenthet.

A Zack D. Films nevű YouTube-csatorna egy látványos és egyben megdöbbentő szimulációban mutatta be, hogyan reagál a testünk a túlzott vízfogyasztásra. A videó alapján, ha például hat liternél is több vizet iszunk néhány órán belül, a szervezetünk már nem tudja megfelelően feldolgozni ezt a mennyiséget. Az így felgyülemlett víz a véráramba kerül, majd megduzzasztja az agysejteket, amivel megnöveli a koponyaűri nyomást. Ennek következménye lehet fejfájás, zavartság, kóma, extrém esetben pedig akár halál is.

A Scientific American szaklap részletesen ismerteti a jelenséget. A túl sok vízbevitel úgynevezett hiponatrémiát okozhat – ez egy olyan állapot, amikor a vér nátriumszintje túlzottan lecsökken, mert a víz „felhígítja” a szervezetet. A sejtek emiatt megduzzadnak, és ez az agynál különösen veszélyes.

A kulcs a mértékletesség: hallgassunk a testünk jelzéseire, és ne erőltessük a vízfogyasztást akkor sem, ha éppen a „divat” azt diktálja. Főleg sportolás vagy hőség idején fontos a hidratálás, de nem kell literszámra önteni magunkba a vizet. Igyunk rendszeresen, de ésszel, a napi 2-3 liter elegendő.