Egészség

Mikor kell epret enni, hogy a legtöbbet hozza ki belőle

Az eper a nyár egyik legfontosabb szimbóluma

Mennyi epret lehet enni egy szezonban anélkül, hogy káros lenne az egészségre.

Mikor kell epret enni, hogy a legtöbbet hozza ki belőle
Képünk illusztráció
Fotó: NorthFoto

A szakember szerint egy szezonban legfeljebb 10 kilogramm epret lehet enni. Ez a mennyiség segít fenntartani a szervezetben a szükséges C-vitamin szintet.

Miért olyan hasznos az eper?

100 gramm érett bogyó 50-100 milligramm C-vitamint tartalmaz. Ennek köszönhetően az eper különösen értékes:

  • látásproblémákkal küzdőknek,
  • vitaminhiány megelőzésére,
  • az immunrendszer erősítésére.

A bogyók rendszeres fogyasztása a szezonban lehetővé teszi, hogy kiegészítő készítmények nélkül biztosítsuk a szervezetet fontos mikroelemekkel.

Kapcsolódó írásaink