Vigyázni kell a kávéval

A friss kutatás szerint akár már minimális koffein mennyiség esetében is jelentős változás tapasztalható agyunkban és alvásunkban is. A tanulmány során a szakemberek azt vizsgálták első sorban, hogy hogyan is hat pontosan a kávé a különböző alvási ciklusainkra. Ennek során a szakemberek több, aggodalomra okot adó felfedezést is tettek.

Az egyik ilyen, hogy az úgynevezett mélyalvás időtartama már minimális koffein mennyiségnél is lecsökken, ezt pedig még fokozza az is, hogy az esetek nagy többségében a vizsgált alanyok a REM fázisba is később léptek be.

Ez a két alvási ciklus azonban elengedhetetlen agyunk regenerációjához, így pedig akár komoly kockázatot is hordozhatnak még a legapróbb változások is. A szélsőséges esetekben a kutatók szerint az agyunk akár kritikus állapotba is kerülhet, ha a probléma hosszan is fennáll.

Ahhoz, hogy a pontos hatásmechanizmus megértsük, még számtalan kutatásra van szükség, azonban a szakemberek reményei szerint a jövőben nem csak a koffein hatásáról, de akár alvásunk eddig nem ismert aspektusairól is új információkat szerezhetünk.