Így kerüljük el éjszaka, hogy a vérünk túl sűrűvé váljon

Minél vastagabbak az erek, annál nagyobb a vérrögök kialakulásának kockázata. Éjszaka alig mozgunk, nem iszunk vizet. Ez azt jelenti, hogy vannak veszélyek.

Először is, megelőző intézkedéseket kell tennünk. Igyunk egy pohár vizet lefekvés előtt. És mindenképpen melegen – a hideg érgörcsöt okozhat.

Másodszor, lefekvés előtt együnk egy gerezd fokhagymát. A fokhagyma az erek legjobb barátja, és vérhígító.

Harmadszor, lefekvés előtt dobja a lábát mondjuk egy párnára körülbelül 10 percre. Próbáljon meg kényelmes pozícióban aludni – ne hajoljon le, ne csavarodjon. A párnának közepes magasságúnak kell lennie, szabálytalanságok nélkül.

Ne tömje a gyomrát éjszaka. Egyen valami könnyű ételt, például joghurtot. De semmi cukrot!