Heti két edzés véd a rák ellen?

Ahhoz, hogy ezt a hatást elérje, két nap alatt legalább 150 percet kell edzéssel töltenie. Ezeket az adatokat a Journal of the American Heart Association (JHA) című folyóiratban tették közzé.

A vizsgálatban közel 100 000, 37 és 73 év közötti brit lakos vett részt. A résztvevőket három csoportba osztották a fizikai aktivitás szintjétől és típusától függően. Az első csoportba azok tartoztak, akik egész héten rendszeresen mozogtak, a második csoportba azok tartoztak, akik hétvégén aktívan edzettek, a harmadik csoportba pedig a mozgásszegény életmódot folytató alanyok.

A tudósok gyorsulásmérők segítségével elemezték a résztvevők hét közbeni fizikai aktivitását is. Ezek az eszközök különböző típusú tevékenységeket rögzítettek, többek között gyaloglást, kocogást, kerékpározást, ellipszis tréninget, háztartási munkát, kertészkedést és olyan szabadidős tevékenységeket, mint a tánc - számolt be róla a Sports.kz az SE-re hivatkozva.

Az eredmények azt mutatták, hogy a hétvégén sportoló emberek egészségi állapota jelentősen jobb volt az inaktív résztvevőkhöz képest. Különösen a második csoport képviselői esetében 26 százalékkal volt alacsonyabb az összes halálozási kockázat, valamint 24 százalékkal, illetve 13 százalékkal volt kisebb a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a rák okozta halálozás valószínűsége.

A tudósok hangsúlyozták, hogy az ilyen eredmények eléréséhez mérsékelt vagy közepes tempójú testmozgásra van szükség.