Egészség
Ezért ébredünk fel éjszaka
Több oka is lehet annak, miért riadunk fel
Képünk illusztráció
Fotó: AFP/Science Photo Library/SMD/Microgen Images
Sokan tapasztalják, hogy amikor éjjel felébrednek, rendszerint hajnali 3 és 4 óra között jár az idő. Erre több magyarázat is létezik a tudósok eddigi eredményei alapján.
Stressz és szorongás
A hajnali ébredések és a nehezített visszaalvás egyik legfőbb oka a stressz. Éjszaka ráadásul rendszerint a szorongások is felerősödnek, amely miatt bárki könnyedén felriad.
Hormonszintek felborulása
Hajnali három-négy óra környékén jellemzően emelkedni kezd a testhőmérséklet. Eközben pedig felborul egyes hormonok, pontosabban a melatonin, a szerotonin és a kortizol egyensúlya.
Vércukorszint-csökkenés
Ha gyakran felébredünk hajnali három óra környékén, azt a vércukorszint hirtelen csökkenése is okozhatja. Közben pedig nő a kortizol- és az adrenalinszint.
