Egészség
A C-vitamin hiányát könnyű észrevenni

Szervezetünk nem tudja önmagában előállítani a C-vitamint, ami azt jelenti, hogy teljes mértékben függünk attól a mennyiségtől, amelyet az étrenddel vagy táplálékkiegészítőkkel viszünk a szervezetbe.
Ha a C-vitamin bevitele nem elegendő, a szervezet bizonyos tüneteket mutathat, amelyeket fontos időben felismerni és megfelelően kezelni.
Ha e hét tünet közül bármelyik jelentkezik, lehet, hogy Ön is C-vitamin-hiányban szenved.
Fáradtság és gyengeség
Az alacsony C-vitamin szinttel rendelkező emberek gyakran érzik magukat kimerültnek és energiahiányosnak. Ez a fáradtság a vasanyagcsere zavarainak a következménye, mert a C-vitamin segíti annak felszívódását és eloszlását a szervezetben.
Gyakori fertőzések
A C-vitamin hiánya gyengítheti az immunrendszert, ami növeli a megfázás, a vírusok és más fertőzések gyakoriságát. A C-vitamin erős antioxidánsként működik, amely védi az immunrendszer sejtjeit, és segíti azokat abban, hogy hatékonyabban reagáljanak a fertőzésekre.
Lassabb sebgyógyulás
A C-vitamin a bőr, az inak és az erek felépítése szempontjából fontos fehérje, a kollagén szintéziséhez szükséges. Ha a szervezetben nincs elég C-vitamin, a sebek lassabban gyógyulnak, mert a kollagéntermelés károsodik.
Vérző fogíny
A C-vitamin hiánya fogínyvérzést, duzzanatot és fájdalmat okozhat a szájban. Az íny puhábbá, sérülékenyebbé válhat, súlyosabb esetekben pedig skorbut alakulhat ki, mely állapotot a szájüreg és a fogak súlyos károsodása jellemez.
Száraz és érdes bőr
A C-vitamin-hiányban szenvedők bőre gyakran megváltozik, durva, kiszáradhat és repedezésre hajlamos. Ezek a változások a kollagénszintézis csökkenésének következményei, ami befolyásolja a bőr feszességét és rugalmasságát.
Ízületi és izomfájdalmak
A C-vitamin hiánya fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat az izmokban és az ízületekben. Ez gyakran gyulladásos folyamatokkal és a kollagénfüggő kötőszövet gyengülésével jár.
Vérzés és véraláfutás
Az alacsony C-vitamin szinttel rendelkező egyének észreveszik, hogy a legkisebb nyomás hatására is könnyen zúzódások keletkeznek. A vérerek érzékenyebbé válnak, mert a kollagénre szükség van erejükhöz és rugalmasságukhoz.