Ezért szabadna kizárólag csak reggel kávézni

A kávé és annak egészségügyi előnyei kapcsán sorra jelennek meg az ellentmondásos információk. Egyes tanulmányok szerint csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegséget, valamint a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát, sőt még a Parkinson-, valamint Alzheimer-kórtól is megvédhet. Más kutatások azonban azt sugallják, hogy a koffeines finomság rendkívül káros hatással is lehet az egészségre. Az igazság valószínűleg valahol félúton lehet: optimális mennyiségben feltehetően nagyszerűen ki lehet aknázni a benne rejlő pozitív tulajdonságokat, míg a túlzásba vitt koffein nem tesz jót senkinek.

Egy hosszú távú amerikai kutatás megállapította, hogy a kávéfogyasztás pozitív hatásai csak akkor képesek érvényesülni, ha egy bizonyos időpontban isszuk meg. A tanulmány során 40 ezer felnőtt étkezési szokásait vizsgálták 1999 és 2018 között, az eredmények tükrében pedig a kutatók megállapították, hogy kávézni csak reggel szabadna.

A reggeli kávét fogyasztóknál 16 százalékkal volt alacsonyabb a halálozási arány, míg 31 százalékkal kisebb a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázata, mint azoknál, akik nem ittak kávét.

Ugyanakkor azok esetében, akik egész nap kávéztak, nem állapítottak meg ilyen hatásokat. Az egyik lehetséges magyarázat szerint a délutáni vagy esti kávéivás negatívan befolyásolhatja a melatoninszintet, ezáltal rossz hatással lehet az alvásra. Hosszú távon pedig pontosan olyan állapotokhoz vezethet, mint a szív- és érrendszeri gondok. A kutatók ajánlása tehát az, hogy igyunk kávét, de csak a délelőtti órákban, négy csészénél többet pedig nem javasolnak.