Egy egyszerű táplálkozási szabály a fogyás felgyorsítására

Ward a módszerét „30–30–30”-nak nevezte el, és szerinte ez segít a fogyásban kimerítő diéták nélkül. A módszer lényege, hogy naponta háromszor-négyszer harminc gramm fehérjét, naponta harminc gramm rostot és harminc különböző növényi ételt kell fogyasztani egy hét alatt. „Ha őrült étvágytalansággal küzd, nem tud lefogyni, vagy a hormonjai nincsenek egyensúlyban, hallgasson meg. Ez a módszer a perimenopauza idején is működik, és segíti az anyagcserét, a zsírégetést és a bélrendszer egészségét” – jelentette ki.

Ward szerint a napi 90 gramm fehérje segít táplálni az izmokat, felgyorsítja az anyagcserét, valamint teltségérzetet és elégedettséget biztosít. Ennek ellenére a nők gyakran nem esznek elég fehérjét rendszeresen a nap folyamán – részletezte.