Ez a diéta segíthet az Alzheimer-kór ellen

Az úgynevezett MIND diéta nem véletlenül lett olyan népszerű, hiszen a legfrissebb kutatások szerint agyunk egészségére is jótékony hatással van, ezáltal pedig bizonyos fokú védettséget biztosít az olyan betegségek ellen is, mint az Alzheimer.

A diéta lényegét tekintve igen egyszerű, hiszen egy növényi alapú, az állati ételeket és zsírt korlátozó étrendről van szó. Már ránézésre is egészségesebb, azonban ez még csak a kezdet, hiszen a zsírok korlátozása mellett a bevitt növényi tápanyagok rengeteg antioxidánst tartalmaznak, amelyek mind hozzájárulnak szervezetünk egészséges működéséhez.

Az étrendben helyet kaptak a különböző magvak, apró gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, a halak és a különböző csonthéjasok is. Érdemes lehet tehát megfontolni ezt a különleges diétát, hiszen éhen biztosan nem maradunk, az interneten pedig számtalan példaétrendet találunk.