Egészség
Kicsit sok lesz a protein
A legújabb kutatások alapján bőven többet eszünk belőle, mint kellene
Mindenki hallott már a protein, zsír és szénhidrát örök hármasáról. Ezek azok a makrotápanyagok, amelyek nélkül szervezetünk nem tudna működni. Ezek közül is kiemelkedi a protein, ami nemcsak a sejtregenerációban, de izomzatunk működéséhez és fejlődéséhez is elengedhetetlen.
A boltok polcain is sorakoznak a magas proteintartalmú ételek, így azonban könnyű arra gondolni, hogy keveset eszünk belőle, azonban ez közel sem igaz. A legtöbb esetben az emberek túl sok proteint visznek be, ezzel pedig tulajdonképpen kontraproduktívvá válik a folyamat, hiszen szervezetünk a fölösleges mennyiséget zsírrá alakítja.
Meglepő módon a szakértők szerint ez még azokra is igaz lehet, akik nagyon is aktívan sportolnak, hiszen a proteint általában a húsevéssel kötik össze az emberek, azonban ennél jóval több ételben található meg.
Érdemes lehet tehát átgondolni étkezéseinket, és utánaszámolni, mennyi proteint is viszünk be valójában, hiszen az eredmény meglepő lehet.
