Egészség
Mennyire hatékony a jóga a hátfájás ellen
A jóga erősíti a gerincet tartó fontos izmokat
A jóga jótékony hatása a hátfájást is enyhítheti
Fotó: NorthFoto
A 140 krónikus hátfájásban szenvedő ember bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy a 12 héten át tartó heti jógaórák segítettek a fájdalom csökkentésében és a mobilitás javításában. Mi több, a pozitív hatások még 24 héttel a tanfolyam befejezése után is fennmaradtak.
Saper szerint a jóga hatékony a fájdalom tüneteinek kezelésében, mivel erősíti a gerincet tartó fontos izmokat.
Érdekes módon az online jógatanfolyamok ugyanolyan hatékonynak bizonyultak, mint a hagyományos stúdióórák.
