Ha ezt tapasztaljuk, inkább ne igyunk kávét

Tanulmányok szerint az egészségügyi előnyeit tekintve a kávé segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében, valamint a szív és az agy egészségét is támogathatja. Sőt, a fogyásban is segítség lehet, valamint az élettartam növelésével is összefüggésbe hozták. Ugyanakkor más kutatások arra jutottak, hogy rossz hatással lehet a vérnyomásra, paradox módon emiatt pedig akár szívproblémákhoz is vezethet.

Dr. Sooj, az NHS háziorvosának figyelmeztetése szerint a kávé bizonyos esetekben extrém szívdobogást, szorongást vagy éppen alvászavarokat okozhat. A szakember hangsúlyozta, a kávénak hosszú „felezési ideje” van, amely azt jelenti, hogy sokkal tovább marad a szervezetben, mint gondolnánk. Szóval a késő délután elfogyasztott kávé, este, lefekvéskor a szervezetben lesz, így befolyásolhatja az alvás minőségét.

Victoria Taylor, a British Heart Foundation dietetikusa azt mondja, ennek elkerülése érdekében a mérsékelt mennyiségű koffein fogyasztását javasolja, tájékoztatása szerint nagyjából napi négy-öt csésze kávé lehet a biztonságos a legtöbb ember számára. Fontos viszont, hogy az utolsó kávét kora délután fogyasszuk el, kb. két-három óráig bezárólag. Ha azonban heves szívdobogással párosul a kávéfogyasztás, ez pedig rendszeresen visszatérő probléma, akkor észszerű lehet inkább nem fogyasztani.