Milyen következményei vannak a rendszeres alvásmegvonásnak?

A szakértők szerint az alváshiány csökkenti a memóriát és a figyelem irányítását, ami például közúti balesetekhez vezethet. Az egészséges alvás pedig különösen fontos a gyermekek és a tinédzserek számára, mivel a szervezetükben végbemenő általános változások az alvás minőségében is tükröződnek.

Ahogy egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, az alváshiány károsítja az immunrendszer őssejtjeit.

Amerikai kutatók megállapították, hogy az alváshiány növeli a zsigeri hasi zsírt. A rendszertelen alvás növeli a magas vérnyomás és más anyagcsere-problémák valószínűségét is.

Az alváskorlátozás, akár csak néhány napra is, jelentősen növelheti a düh és az intolerancia szintjét. Ezt olyan kísérletek is megerősítették, amelyekben az alváshiányos önkéntesek a mindennapi életben az ingerlékenység növekedését észlelték.

Az alvásmegvonás nem csak fáradtságot jelent. Ez egy olyan probléma, amely az egészség számos aspektusát érinti, és az alvási szokások tudatos megközelítését igényli.