Egészség
Ingyen van és éveket adhat az életünkhöz
Rendszeres fogyasztása számos betegségre hatással lehet
„A folyadékbevitel optimalizálása viszonylag egyszerű életmódváltás. Életmódváltás, amelynek potenciálisan jelentős előnyei vannak: hosszabb, betegségmentes élet” – mondta Natalia Dmitrieva a CNN hírcsatornának. Dmitrieva a Kardiovaszkuláris Regeneratív Orvostudományi Laboratórium kutatója az Egyesült Államokban, Maryland államban.
A bőséges vízfogyasztás pozitív hatással lehet – például a
- a vérnyomásra;
- a cukorbetegségre;
- a bélrendszerre;
- az ízületekre;
- a bőr állapotára;
- a vesére;
- a migrénre.
Dmitrieva és kutatócsoportja a folyadékbevitel és az öregedés közötti kapcsolatot vizsgálta. Ehhez a nátriumszintet figyelték meg. Ez akkor emelkedik, amikor a folyadékbevitel csökken. A kutatócsoport azt elemezte, hogy az érték hogyan függ össze különböző egészségügyi mutatókkal.
Azt találták, hogy a felnőttek szérum nátrium szintje a normális tartomány felső határán voltak, nagyobb valószínűséggel krónikus betegségek kialakulására.
Az előrehaladott biológiai öregedés jeleit mutatták azoknál a felnőtteknél, akiknek a szérum nátriumszintje a középső tartományban volt.
A magasabb szérumszintű felnőttek nagyobb valószínűséggel haltak meg fiatalabb korban is. Tanulmányukat a „The Lancet” című folyóiratban tették közzé.
Milyen betegségeknek kedvez a túl kevés ivás
A krónikus betegségek kialakulásának megnövekedett kockázata, mint pl. olyan betegségek, mint a szívelégtelenség, a szélütés, a pitvarfibrilláció és a perifériás artériás érbetegségek, tüdőbetegségek, cukorbetegség és demencia.
A kutatók nem bizonyították az okozati összefüggést. Az adatok azonban lehetőséget adnak arra, hogy javítsunk az ivási szokáson.
Hány liter vizet kellene inniuk a nőknek és a férfiaknak?
A nőknek naponta körülbelül nyolc-tíz csésze vizet kellene inniuk, a férfiaknak pedig tíz-tizenkét csészével naponta – idéz Dmitrijeva más szakértőket. „Az amerikaiak több mint 50 százaléka azonban nem éri el ezeket a az ajánlott értékeket” – írta Dmitrijeva a CNN-nek.
Az alábbi ideális értékek literben kifejezve (csészénként 200 ml-rel számolva) érvényesek: nők esetében: 1,6-2 liter, férfiak esetében: 2-2,4 liter.
