Egészség
Alma vagy körte? Kiderült, melyik egészségesebb
Nem mindegy az sem, melyiket mikor fogyasztjuk
A szakértők szerint az alma igazi szupergyümölcs. Gazdag pektinben, amely segíti a máj, a gyomor és a hasnyálmirigy működését.
Az alma emellett tartalmaz B-vitaminokat, amelyek pozitív hatással vannak az idegrendszerre, C-vitamint, amely erősíti az immunrendszert, valamint szerves savakat és fitoncidokat, amelyek antibakteriális hatásúak.
Érdemes naponta legalább egy almát elfogyasztani, hogy szervezetünket jó formában tartsuk.
A körtének rákmegelőző hatása van, és a belek működését is támogatja.
Bár a körte télen drágább, egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek a gyümölcsnek a napi fogyasztása csökkenti a rák kockázatát onkoprotektív tulajdonságainak köszönhetően, normalizálja a bélműködést, magas káliumtartalma miatt segíti az ereket.
A körte folsavat is tartalmaz, ami fontos a vérkeringés szempontjából, és különösen a férfiak számára előnyös. Magas cukortartalma miatt azonban a cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük.
Mi a helyes módja az alma és a körte fogyasztásának?
Ne együk éhgyomorra! Ez kellemetlenséget okozhat az emésztőrendszerben.
Gyermekek esetében jobb, ha a gyümölcsöt lereszeljük vagy püré formájában tálaljuk, hogy megkönnyítsük az emésztést.
Válasszon szezonális gyümölcsöket. A friss alma és körte tartalmazza a legtöbb vitamint és ásványi anyagot.
Az alma és a körte egyszerű és ízletes módja az egészség megőrzésének. Nemcsak erősítik a szervezetet, hanem megfelelő és rendszeres fogyasztás esetén számos betegség ellen is segítenek.
