Egészség
A mindennapjaink része, mégis gyulladást okoz a belekben
Túlzott fogyasztásuk negatív hatással lehet az egészségre
Figyelmeztetett, hogy a túlzott cukorfogyasztás fogszuvasodáshoz vezethet. Az édesség utáni sóvárgás következménye elhízást okozhat, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét. Emellett a túlzott cukorfogyasztás hatására elszaporodó bizonyos baktériumtípusok gyulladást okozhatnak a belekben.
„Az édességek emelik a vércukorszintet is. Ez arra készteti a hasnyálmirigyet, hogy több inzulint termeljen a normál vércukorszint fenntartása érdekében. Ez növelheti a cukorbetegség kockázatát, ha valaki túlsúlyos, és túllépi a napi kalóriamennyiséget: férfiaknál 2500, nőknél 2000 kalóriát körülbelül” – mondta az orvos.
Az étrendben a cukorfogyasztás csökkentéséhez meg kell találni az édességek helyettesítőjét. Az édességeket például friss gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel, az édes szénsavas italokat és gyümölcsleveket pedig vízzel, gyógyteával vagy cukormentes üdítővel lehet helyettesíteni.
„A fizikai aktivitás, a meditáció, a kedvenc hobbi, a mentális állapot javításán végzett munka szintén segít a cukorbevitel csökkentésére irányuló erőfeszítésekben” – tette hozzá az endokrinológus.
