Egy zöldség, ami megvédi a csontokat

Az uborka antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védenek a rák, a szívbetegség és az autoimmun betegségek ellen.

A tudósok azt találták, hogy az uborka olyan peptideket szabadít fel, amely javíthatja a szervezet kalciumfelszívódását. A kalcium létfontosságú az egészséges csontokhoz. A szervezetnek elegendő kalciumra van szüksége a csontok egészségének megőrzéséhez.

A rossz csontok egészsége olyan betegségeket okozhat, mint az angolkór és a csontritkulás, és növelheti az esés miatti törések kockázatát. Ezért fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet tartsunk és minden tápanyaghoz hozzájussunk, mert csak így tehetünk az egészséges csontokért.

Fontos élelmiszer a tej, a túró, a zöld leveles zöldségek, a szójabab, a diófélék és a hal. A megfelelő étrend az egészséges csontok egyik építőköve, de ne feledkezzünk el arról sem, milyen fontos a napi a testmozgás.

• megakadályozza a csontritkulást
• javítja a csontok szilárdságát
• erősíti a csontokat

A legújabb tanulmányok rávilágítottak az uborka lehetséges előnyeire a kalciumhiány leküzdésében, amely gyakran vezet törékeny csontokhoz, magas vérnyomáshoz és olyan betegségekhez, mint az angolkór.

• Végezzen rendszeres gyakorlatokat, hogy csontjai a lehető legerősebbek legyenek.
• Együnk kalciumban és D-vitaminban gazdag ételeket .
• Változtasson életmódján – hagyja abba a dohányzást és csökkentse az alkoholfogyasztást.
• Amikor a szervezet kiszárad, a száj kevesebb nyálat termel, ami kellemetlen szaghoz vezethet.

Nem ajánlott uborkát enni:

• a gyomor-bél traktus krónikus betegségei esetén
• a fekélyek súlyosbodása során
• gyomorhurut esetén

Uborka után nem ajánlott inni:

• hideg vizet
• szénsavas italokat
• tejet

Ez a kombináció ugyanis megzavarja a gyomrot, megnehezíti az emésztést, és hasi fájdalmat okoz.

Az uborkát legkorábban egyéves gyereknek adjuk hozzá az étrendjéhez, mert a gyenge gyomor nem képes megemészteni az uborka rostját.