Ez csökkenti leginkább a vérnyomást

Victoria Taylor, a BHF vezető táplálkozási szakértője azt tanácsolta, hogy rendszeresen igyunk céklalét. Elmondása szerint ez az ital normalizálja a vérnyomást, ami jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.

A BHF kifejtette, hogy a cékla előnyei a benne lévő nitrátokban rejlenek. Azoknak, akik nem szeretik ezt a zöldséget, a szakemberek azt tanácsolták, hogy iktassanak be az étrendjükbe káposztát, spenótot, zellert, banánt vagy epret, amelyek ugyanazokat a jótékony mikroelemeket tartalmazzák.

„A teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, valamint az alkohol, az édességek és a só kerülése a legjobb módja a magas vérnyomás szabályozásának” – tette hozzá Taylor.