Ebben segíthet a magnézium

Az egyik ilyen ásványi anyag a magnézium, amely több mint 300 enzim működéséhez szükséges, amelyek – többek között – a sejt energiatermelő folyamatait működtetik. Ez a komplex ásványi anyag azonban a szervezet sok egyéb területére is hatással van, habár sokan csak a csontok egészségéhez szokták kapcsolni.

A magnézium egyik jó tulajdonsága, hogy kitágítja az ereket, ezzel pedig szív- és érrendszerünk egyik legfontosabb támogatója is. Az előbb leírt hatása miatt ugyanis a magnézium segíthet a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában is.

Természetesen nem lehet kifelejteni a csontjainkra kifejtett hatást sem, hiszen a magnézium a kálcium mellett az egyik olyan ásványi anyag, amely elnegedhetetlen nemcsak a csontok megfelelő fejlődéséhez, de egészségük fenntartásához is. Sokan akár tudtuk nélkül is nagyobb kockázatnak vannak kitéve az alacsony magnéziumszint miatt, így nagyobb eséllyel szenvednek csonttörést vagy más izületi sérülést. Emellett pedig még az izomgörcsök gyakoriságát is csökkenteni tudja.

A harmadik legfontosabb terület amelyet a magnézium támogat, nem más, mint a mentális egészségünk. A jelenlegi kutatások szerint ugyanis a magnézium hatással van agyi kémiánkra is, ezáltal pedig csökkenti a szorongást, és javítja a neuron-interakciót. Emellett pedig még az elalvás folyamatát is segíti.

Érdemes lehet tehát beraktározni magnéziumból, hiszen mint a mellékelt ábra mutatja, rengeteget segít szervezetünk megfelelő működésében.