Egészség

Korosztályonként milyen vérnyomás a normális

Normák és eltérések

A vérnyomás - a szív- és érrendszeri egészség egyik legfontosabb mutatója. Normái életkortól, nemtől, egészségi állapottól és életmódtól függően változhatnak. A normális nyomástól való eltérések különböző betegségek kialakulását jelezhetik, ezért fontos tudni, hogy a különböző korú emberek számára milyen vérnyomásértékeknek kellene lenniük – számol be a Sports.kz.

Korosztályonként milyen vérnyomás a normális
Korosztályonként változnak a normális vérnyomásértékek
Fotó: NorthFoto

Normális vérnyomásértékek életkor szerint

A vérnyomást higanyoszlop milliméterben (mm Hg) mérik, és két számból áll:

Szisztolés nyomás (felső érték) – a szív összehúzódásakor az erekben uralkodó nyomás.

A diasztolés nyomás (alsó érték) – az erekben uralkodó nyomás, amikor a szív ellazul.

Itt vannak az általánosan elfogadott vérnyomásértékek a különböző életkorokra vonatkozóan:

6 év alatti gyermekek: 95-110/60-75 mmHg.

Serdülők (12-18 évesek): 110-135/65-85 mmHg.

Felnőttek (18-40 évesek): 120-130/70-80 mm Hgmm.

Középkorúak (40-60 évesek): 125-135/75-85 mm Hgmm.

Idősebb felnőttek (60 év felett): 135-145/85-90 mmHg.

A normálistól való eltérés

Hipotenzió (alacsony vérnyomás)

A 90/60 mmHg alatti értékek hipotenzióra utalhatnak. Gyakran gyengeség, szédülés és koncentrációs zavarok kísérik.

Hipertónia (magas vérnyomás)

A 140/90 mmHg feletti értékek artériás magas vérnyomásra utalnak, ami növeli a szívroham, a stroke és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A vérnyomás ingadozása

A hirtelen vérnyomás-ingadozás, még a normális határokon belül is, szív- vagy érrendszeri rendellenességek jele lehet, ami orvosi konzultációt igényel.

Mi befolyásolja a nyomásszintet?

Az életkor és a fizikai aktivitás. A gyermekek vérnyomása alacsonyabb, mint a felnőtteké, az időseknél pedig a korral az erek veszítenek rugalmasságukból, ami növelheti a mutatókat.

Életmód. A táplálkozás, a stressz szintje, a rossz szokások jelenléte hatással van az erek állapotára.

Betegségek. A cukorbetegség, a vese- és szív- és érrendszeri betegségek jelentős eltérést okozhatnak a normától.

Mérje rendszeresen a vérnyomását tonométerrel, különösen akkor, ha panaszai vannak, vagy ha szív- és érrendszeri betegségek kockázatának van kitéve.

Figyeljen oda az étrendjére: korlátozza a sót, a zsíros ételeket, adjon több zöldséget, gyümölcsöt és káliumban és magnéziumban gazdag ételeket.

Tartson aktív életmódot, tartsa egyensúlyban a munkát és a pihenést.

Kerülje a stresszt és aludjon eleget (6-8 órát éjszakánként).

Forduljon orvosához, ha vérnyomása rendszeresen eltér a normális értékektől.

Ne feledje, hogy az egészséges vérnyomás a hosszú élet alapja. Ennek a mutatónak a szabályozásával számos súlyos betegséget megelőzhet, és bármilyen életkorban minőségi életet biztosíthat.

Kapcsolódó írásaink